Написанная простым и понятным языком книга «Да, Вы можете!», является отличным пособием по введению в ментальный тренинг и предназначена специально для тех, кто совсем не знаком с этой темой, или лишь вскользь слышал о методиках ментального тренинга. В ней Вы найдете информацию о том, что такое ментальный тренинг и почему он так необходим всем нам, а также узнаете, как развить свои ментальные способности и жить полноценной жизнью.
К книге также прилагается CD-диск с четырьмя программами тренинга: (1) Мышечное расслабление; (2) Ментальное расслабление; (3) «Самопортрет»; (4) Картина целей.
В Центре сборных команд и спортивных технологий Москомспорта с ноября 2011г. проходит цикл семинаров для спортивных психологов Москвы: "Ментальный тренинг высших достижений".
Мы сами является хозяевами мыслей, роящиеся у нас в головах. Мы в равной степени можем отдавать предпочтение как позитивным и радостным мыслям, так и грустным, унылым раздумьям.
Владимир Касаткин:
Как преодолеть страх перед соревнованиями?
Для того, чтобы победить свой страх нужно знать, что любая тревога и страх - это производное от ваших мыслей. Страха в чистом виде нет - это образ нашего сознания. Когда вы смотрите на соперника и подозреваете, что он вас победит, кора вашего мозга начинает посылать сигналы (слов они не понимают) подкорковым структурам (слов они не понимают), которые в грубом переводе означают: "бей или беги". Кинестетический (телесный) образ драки или бега начинает тут же воспроизводиться в виде мелких сокращений мышц (иногда доходя до дрожи), во внутренние органы посылаются сигналы борьбы (увеличивается количество сердечных сокращений, учащается дыхание и т.д.). Энергия неначавшейся драки субъективно воспринимается как тревога. На самом деле - это избыточная энергия, которую можно использовать для повышения результатов в соревновании. Мы подробно говорим об этом в нашем тренинге. Тревоге и страху нельзя говорить НЕТ, это только подкрепляет и подтверждает страх. На страх (точнее, на его образ) нужно смотреть, разглядывать его форму, консистенцию, цвет и др., тогда он начинает меняться и потихоньку уходить.
Чем отличается спортивный психолог от обычного?
К психологу в спорте предъявляются высокие профессиональные требования в области практической психологии. Но не менее важен и личный опыт психолога в определенном виде спорта. Приведу слова известного спортивного психолога, профессора Геннадия Горбунова: «лучше всего, если психолог сам занимался этим видом спорта, пожил жизнью этого вида и достиг определенных успехов в нем, когда он этот вид спорта не просто знает, но глубоко чувствует». Представьте, насколько эффективнее становится работа спортивного психолога, если он говорит со своими подопечными на одном языке, использует словечки и выражения, свойственные этому виду спорта. Прочитать ответ целиком
Мы сами является хозяевами мыслей, роящиеся у нас в головах. Мы в равной степени можем отдавать предпочтение как позитивным и радостным мыслям, так и грустным, унылым раздумьям.
На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.
Авторизация
Восстановление пароля
Задать вопрос
Для того, чтобы задавать вопросы, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Регистрация
* — поля обязательные для заполнения
После завершения регистрации на указанный вами адрес электронной почты будет отправлена ссылка активации аккаунта. Возможно, сначала с вами свяжется менеджер.
Вы используете устаревшую версию браузера, для корректной работы сайта вам необходимо Установить более новую версию, которую вы можете скачать
здесь.
Наши тренеры
Новости спорта
Наши чемпионы
